2026 건강생활실천지원금 신청방법 총정리｜최대 얼마 받을까?

건강생활실천지원금은 국민건강보험공단이 주관하는 사업으로, 참여자가 걷기·금연·절주·체중관리 등 건강 목표를 달성하면 최대 연 10만 원 상당의 건강포인트를 지급하는 제도입니다. 2026년부터는 참여 대상과 활동 범위가 확대되어 더 많은 국민이 혜택을 받을 수 있으며, 2026년 1월 1일부터 12월 31일까지 연중 상시 참여 신청이 가능합니다. 건강을 관리하면서 포인트도 쌓는 일석이조의 지원금으로, 적립된 포인트는 건강보험료 경감 또는 다양한 건강용품 구매에 사용할 수 있습니다.

① 대상자 확인 및 사전 등록

건강생활실천지원금은 지역가입자 및 직장가입자 모두 신청 가능하며, 일부 시범지역 거주자를 우선 모집합니다. 참여 신청은 국민건강보험공단 앱(The건강보험)이나 공단 홈페이지에서 진행하며, 기초 건강 측정(혈압·혈당·체질량지수 등)을 완료해야 참여 자격이 부여됩니다. 2026년 신규 참여자에게는 웰컴 보너스 포인트 5,000점이 추가 지급됩니다.

② 건강 활동 실천 및 인증

등록 후에는 걷기·운동·식이·금연 등 지정된 건강 활동을 앱을 통해 꾸준히 인증해야 합니다. 월별 목표 달성 여부에 따라 포인트가 차등 지급되며, 매월 말일 기준으로 해당 월의 실적이 집계·확정됩니다. 스마트워치 등 웨어러블 기기를 앱과 연동하면 자동 인증도 가능합니다.

③ 포인트 적립 및 사용 방법

적립된 포인트는 건강보험료 경감(연 1회 신청), 국민건강보험공단 지정 건강용품 쇼핑몰 결제, 또는 지역 내 건강증진기관 이용권으로 전환하여 활용할 수 있습니다. 포인트 유효기간은 적립일로부터 3년이며, 기간 내에 소진하지 않으면 자동 소멸되므로 반드시 기간 내에 사용해야 합니다.

2026년부터 건강생활실천지원금의 지급 규모가 대폭 확대되었습니다. 기존 최대 연 6만 원에서 최대 연 10만 원(기본 6만 원 + 인센티브 최대 4만 원)으로 상향 조정되었으며, 특히 고혈압·당뇨 등 만성질환 관리 참여자는 추가 인센티브를 받을 수 있습니다. 또한 2026년 3월부터는 정신건강 관리 활동(스트레스 측정, 마음챙김 인증 등)도 실천 항목에 새롭게 추가되어 포인트 적립 경로가 더욱 다양해졌습니다. 꾸준히 참여할수록 누적 보너스 포인트도 지급되어 장기 참여자일수록 더 큰 혜택을 누릴 수 있습니다.

건강생활실천지원금은 허위 인증 또는 부정 수급 시 지급된 포인트 전액 환수 및 최대 3년 참여 제한 조치가 내려질 수 있으니 반드시 실제 활동 기반으로 정직하게 인증하세요. 아래 주요 주의사항을 꼭 확인하시기 바랍니다.

• 2026년 12월 31일까지 연간 목표 활동량을 충족하지 못하면 해당 연도 인센티브 포인트는 지급되지 않으므로 연초부터 꾸준히 참여하는 것이 중요합니다.
• 건강보험료 체납 상태인 경우 포인트 적립은 가능하나 보험료 경감 전환은 체납 해소 후에만 이용할 수 있으니 사전에 납부 상태를 확인하세요.
• 동일 세대 내 가족이 각각 별도로 신청해야 하며, 가족 공동 명의로 중복 신청할 경우 모두 무효 처리될 수 있으니 반드시 개인별 신청을 진행하세요.

아래 표는 2026년 기준 건강생활실천지원금의 활동 유형별 지급 포인트를 정리한 것입니다. 활동 유형마다 월 최대 적립 한도가 다르며, 연간 최대 10만 원(10만 포인트)까지 적립 가능하고, 2026년 1월 1일 이후 활동분부터 새로운 기준이 적용됩니다.